Número de acción formativa: S-14-10715-01
Objetivos Generales
Rehabilitación del sueño: solucionar total o parcialmente la situación del insomne (en cuanto a horas dormidas), mejorando en todo caso la calidad del sueño.
Objetivos Específicos
1. Ayudar a que la persona comprenda y defina su situación (en muchos casos la redefina) de insomne.
2. Aprenda una serie de técnicas conductuales de higiene del sueño.
3. Aprenda a manejar una serie de técnicas necesarias para la activación/desactivación fisiológica.
4. Comprenda/detecte y maneje el papel de sus patrones cognitivos y emocionales en la generación y mantenimiento del insomnio/sueño.
5. Realice un plan de actuaciones para el futuro.
Lugar de celebración
Aula 4 de H Reina Sofía
Fecha límite para realizar la inscripción
16/05/2014
Metodología
Los participantes realizan a través de un Diario del Sueño, su propio trabajo de evaluación pre-post terapia (además de la evaluación del programa) y deciden en cierto modo el ritmo y progresión de los pasos a seguir.
La terapia grupal permite plantear situaciones y problemas generalizables, además de motivar sensiblemente al esfuerzo.
Las sesiones están planteadas con una parte de trabajo psicocorporal que facilite el cambio e interiorización de conceptos.
Evaluación
Asistencia a las sesiones y prueba de superación
